仮眠をとるためのおすすめの時間と、身体に良い仮眠の時間帯を知ろう
なんだか眠くてやる気の出ない午後は、思い切って仮眠を取ってみましょう。頭がスッキリして、やる気と集中力が復活します。 ですが眠いからと言って、時間を気にせず寝てしまうのは逆効果です。 仮眠には効果的な時間や、ベストな時間・・・
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妊娠後期に眠れない妊婦さんに4つの改善方法を紹介します
妊娠後期になると、十月十日のマタニティライフも残りわずかですね！妊娠後期になると、身体も重くなって移動も辛くなりますが、夜はちゃんと眠れていますか？なかなか、眠れない妊婦さんも多いのではないでしょうか。 妊娠後期は赤ちゃ・・・
規則正しい生活のコツ6ヶ条！タイムスケジュールで生活リズム改善できます！
みなさんは毎日規則正しい生活をしていますか？ 朝起きてから寝るまでの中で起床や食事、寝る時間などの生活のリズムが日によってバラバラになってしまうということも多いのではないでしょうか？ どうしても乱れやすい生活のリズムです・・・
快眠するために寝る前までにやっておくべき事を知ろう
しっかり寝たはずなのに朝疲れが取れていなかったり、夜になかなか寝ることがでずに夜中に目覚めたりすることはありませんか？ 気持ちよく寝ることができることを『快眠』といい、質のよい睡眠がとれている状態をそう呼びます。 出来る・・・
