生理痛を緩和できる飲み物とは？冬冷えから身体を守りましょう

１ヶ月に１度やってくる女の子の日…。生理ってなんだか憂鬱な気分になってしまいますよね。

特に生理痛の酷い女性だと、寝込んでしまうほどの痛みを伴う人も少なくありません。そんな生理痛を緩和できる方法ってないんでしょうか？

いろいろな対策はあるんだろうけど、生理痛を緩和できる飲み物があったらいいなとは思いませんか？

そんな辛い辛い生理痛ですが、ご自身の身体にあった飲み物を見つけられれば、生理痛を緩和できるかもしれません。

『生理痛を緩和できる飲み物とは？冬冷えから身体を守りましょう』と題して詳しく調べてみたいと思います。

生理について

生理とは、女性ならおこる月に１度の出血です。月経とも言います。

初潮といって初めて生理が来るのは、思春期にはいり、大人の体つきになってきた頃になります。

大体１２歳ぐらいから初潮が始まり、５０歳ぐらいで閉経がきて終わると言われています。

この生理がくるメカニズムとしては、低温気から排卵期にかけて卵胞から卵子が飛び出し、この時期に精子と結びつき、受精することとなります。

次に排卵期を通り越すと、体温が高くなり、高温期がやってきます。排卵期に受精して高温期を迎えて、着床すると妊娠します。

高温期に受精後の着床が起きなければ、不必要となった内膜がはがれおちるものが出血となって体外に排出されます。

これが、『生理出血』となります。

中には、生理出血が酷くて貧血になったり、腹痛をおこしたりと個人差がありますが多少でも女性なら誰しも経験したことがあるのではないでしょうか？

生理痛の原因について

生理痛の原因

運動不足
骨盤のゆがみ
生活習慣の乱れ
冷え性による血行不良
ホルモンバランスの乱れ

様々な生理痛の原因があります。生理痛のある方は心当たりのある原因はないでしょうか？

生理痛から引き起こされる体の不調、症状

生理痛の症状

吐き気や鳴因
頭痛
腰痛
腹痛、下腹部痛
イライラなどの精神不安定

生理が原因でこんなにも体調面に影響がでるんです。月に１度とはいえ、女性ってとても大変です。

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生理痛を緩和させる飲み物

紅茶…ホルモンバランスを整える、冷えを改善
豆乳…ホルモンバランスを整える（イソフラボン効果）、美肌効果
ココア…ストレス予防、貧血改善効果
生姜湯、生姜茶…冷えにくい体を作る
ホットミルク…リラックス効果、イライラの軽減

生理痛を緩和できるといった飲み物が沢山あります。

全ての飲み物において、ホットにして飲用してください。冷えは、生理痛の要因になります。

沢山ある中で、自分に合う、合わないがあるかと思いますので、自分にあった飲み物を探してみてください。

また、好みもあると思いますので好きなものを選んでみてください。

冷えがもたらす生理痛

身体が冷えると生理痛もひどくなります。身体が冷えて血行が悪くなると、酸素と栄養不足で子宮の機能が低下してしまっているために経血をスムーズに排出できなくなります。

すると体の方はより子宮を収縮させて経血を排出させようとするので、プロスタグランジンの分泌量が増えて生理痛が酷くなってしまうのです。

特に女性は、身体を冷やすことはよくありません。冷えが生理痛を引き起こします。

身体を温めることを日頃から意識して生活しましょう。

まとめ

生理痛の原因って結構色々ありますね。女性に産まれたからには、毎月の生理は付き物です。

しかも、１２歳～５０歳までと、約４０年間お付き合いしないといけない行事です。

そんな生理と上手く付き合っていくには、対応策を考えて上手く取り入れたいものです。

生理痛を緩和する飲み物を紹介しましたが、この飲み物を上手く利用して生活の中に取り入れてみましょう。

月１回の生理、女の子である以上は避けられない行事です。上手くお付き合いして、楽しい生理ライフを送りましょう。